می دانیم که پوست یکی از تاثیر گذار ترین اعضای بدن در ظاهر انسان ها محسوب می شود. بنابراین مراقبت از پوست در سنین مختلف برای تمامی خانم ها و آقایان ضروری است. در این مقاله، نیاز های اصلی پوست در هر بازه سنی را بهتر خواهید شناخت. زیرا که مراقبت از پوست یک فرآیند دائمی و متداوم است. اصول مراقبت های پوستی معمولا یکسان بوده و از این اصول که در ادامه به آن ها می پردازیم، می توانید در تمامی سنین بهره ببرید. اما انجام دادن کار هایی که در سنین مختلف ذکر کردیم اهمیت دو چندانی نسبت به مابقی سنین دارد.
اصول مراقبت های پوستی در سنین مختلف
نوشیدن آب کافی
می دانیم که نوشیدن آب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است و می تواند باعث تفاوت های قابل توجهی در قیافه، حس، و سلامت پوست نیز شود. هیدراته کردن پوست تنها با نوشیدن آب کافی صورت نمی گیرد. محصولاتی که حاوی ترکیبات آبرسان است که هیدراسیون یا آبرسانی را افزایش می دهند نیز گزینه مناسبی برای هیدراته کردن پوست می باشند. در تمامی سنین از کودکی تا کهن سالی، نوشیدن آب یکی از سالم و مهم ترین کار هایی است که برای حفاظت پوست می توانید انجام دهید.
اصول مراقبت از پوست برای نوجوانان
دختران و پسرانی که در سنین نوجوانی قرار دارند، با سهل انگاری در مراقبت از پوست، به زودی شاهد بروز تاثیرات منفی عدم مراقبت از پوست خود خواهند بود. بنابراین باید نسبت به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت بیشتری دهند تا در سنین بالا تر دچار مشکلات پوستی نشوند. گاهی پیش می آید که توصیه هایی که برای پوست برخی نوجوانان کار ساز است، بر روی پوست بقیه افراد جواب ندهد. با این که دو نوجوان، هم زمان دوران بلوغ را طی می کنند، باز هم احتمال زیادی وجود دارد که ظاهر و حالت پوست آن ها با یکدیگر متفاوت باشد. با این وجود شما به راحتی می توانید راهکار های مناسب پوست خود را پیدا کرده و در روند مراقبت و شفاف نگه داشتن پوستتان کمک به سزایی کنید.
پاک سازی پوست به صورت مداوم و روزانه
آلودگی هایی که به صورت معلق در هوا هستند به راحتی جذب پوست نوجوانان می شوند. این آلودگی ها در صورت این که بر روی پوست به مدت طولانی بمانند، علاوه بر به خطر انداختن سلامت پوست و به وجود آمدن جوش و آکنه ها، منجر به ایجاد حالتی شبیه به آشفتگی بر روی پوست خواهند شد. از این رو بهترین روش برای از بین بردن این مشکل، پاک سازی پوست به شیوه های مختلف می باشد. می توانید برای پاک سازی پوست از ژل های شست و شو دهنده مناسب نوع پوستتان استفاده کنید. دقت کنید که در صورت مصرف ژل های شست و شو دهنده نا مناسب، ممکن است آسیب جدی به پوست خود وارد کنید.
با توجه به پاکسازی پوست، هرگز با آرایش صورت نخوابید. اگر دختر نوجوانی هستید که آرایش می کنید، فراموش نکنید که برای پاک کردن آرایش خود، ابتدا آرایش چشمتان را پاک کرده و سپس با نوک انگشتتان به همراه ژل یا فوم شستشو، صورتتان را تمیز کنید. اگر اهل ورزش هستید، بهتر است قبل از ورزش، صورت خود را بشویید. این کا کمک فراوانی به پوست می کند تا بتواند تعریق و تنفس مناسبی در حین فعالیت بدنی داشته باشد. همچنین بهتر است برای خشک کردن صورتتان دستمال کاغذی به همراه داشته باشید. اگر پوستتان خشک است می توانید از دستمال مرطوبکننده استفاده کنید.
پیشنهاد می کنیم که در خرید ژل شست و شوی صورت، بر اساس نشانه های فعلی پوست خود اقدام به خرید کنید. زیرا ترشح هورمون های مردانه در دوران بلوغ افزایش پیدا می کند، و این امر موجب نشانه های تجمع بیش از حد چربی بر روی پوست می شود. از این بخش نتیجه میگیریم یکی از اصول مراقبت از پوست پاکسازی پوست به صورت روزانه است.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
آفتاب و اشعه های مضر خورشید که در تمام طول سال وجود دارند، بیشترین آسیب را به پوست می رسانند. نور آفتاب باعث ایجاد لک های قهوه ای، تیرگی، خطوط و چروک های پوستی، پیری زودرس پوست و … مسی شود. از این رو همه افراد از سن پایین باید با استفاده از کرم ها و لوسیون های ضد آفتاب از پوست خود مراقبت کنند.
آبرسانی پوست
پوست ما برای شاداب ماندن به رطوبت نیاز دارد. استفاده از محصولات آبرسان به شما کمک می کند تا پوستتان همچنان سالم و باطراوت باقی بماند. ولی به دلیل سن پایین و نرمی پوست، نیازی به استفاده از محصولات قوی نبوده و حتی یک کرم آبرسان معمولی نیز کفایت می کند.
لایه برداری پوست
پیشنهاد می کنیم که هفته ای یک الی دو بار با استفاده از یک محصول نسبتاً ملایم پوستتان را لایه برداری کنید. در سن نوجوانی هورمون ها در حال تغییر هستند و بهترین روش برای حفاظت از پوست در این سن لایه برداری می باشد. با این کار سلول های مرده و چربی های اضافی پوست از بین رفته و مانع از مسدود شدن منافذ پوستی می شود. استفاده از اسکراب ها به رفع لک و جای جوش ها نیز کمک بسیاری می کند.
اصول مراقبت از پوست برای جوانان
مراقبت از پوست در سنین جوانی اهمیت بسیار فراوانی دارد. روند مراقبت از پوست برای جوانان نیز مانند نوجوانان بوده است. تنها تفاوتی که این روتین دارد این است که لازم بوده تا از محصولات مراقبتی و آرایشی چند منظوره مانند BB کرم و CC کرم هم استفاده کنند تا باعث پیشگیری برخی مشکلات پوستی شود و همچنین احتمال بروز چین و چروک های پوستی را به صفر برساند.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
همان طور که گفتیم اشعه های مضر خورشید (UV)عامل بسیاری از مشکلات پوستی از جمله لک و تیرگی ها، علائم پیری و افتادگی پوست هستند. بنابراین استفاده از ضد آفتاب را در هر سنی که هستید، جدی بگیرید. این امر به شما کمک می کند تا جوانی پوست خود را حفظ کرده و روند پیری سلول های پوست را به تاخیر بیاندازید. استفاده از محصولات ضدآفتاب همچنین سبب می شود. در سنین بالاتر نیاز به استفاده از محصولات ضد لک و ضد چروک نداشته باشید.
آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوست
هیالورونیک اسید یک ماده آبرسان در پوست است که تولید آن به مرور در پوست کم می شود. این ماده از سن 21 سالگی شروع به کاهش می کند. از این رو با افزایش سن نیاز پوست به استفاده از محصولات آبرسان و مرطوب کننده نیز بیشتر می شود. دراین سن می توانید از محصولات آبرسان برای تامین رطوبت مورد نیاز پوست و کرم های مرطوب کننده برای حفظ این رطوبت در داخل پوست کمک بگیرید.
خودداری از آرایش بیش از حد
جوانی که سنی حساس بوده و پوست در این سن، جوان و تازه است، نیاز به مراقبت های بسیار زیادی دارد. آرایش بیش از حد می تواند تاثیر بدی روی پوستتان ایجاد کند و جلوی تنفس پوستتان را بگیرد. بر همین اساس پیشنهاد می شود در این سنین آرایشی نسبتا ملایم داشته و در حد امکان هفته ای بیش از یک الی دو بار این کار را انجام ندهید. در صورت داشتن آرایش نیز فراموش نکنید که در انتهای روز آن را با محصولات آرایش پاک کن کاملا پاک کنید.
پاک کردن آرایش قبل از خواب
تمیز نگه داشتن پوست و پاک کردن مواد آرایشی قبل از خواب برای همه افراد امری ضروری است. ولی معمولا در سنین جوانی، افراد بیشتری در پی آرایش کردن و میکاپ روزانه هستند. همیشه صرف نظر از اینکه چقدر خسته هستید، همه آرایش های صورتتان را قبل از رفتن به رخت خواب پاک کنید. برخی از افراد هنگام پاک کردن آرایش قبل از خواب تنبلی می کنند و خود را با جمله (یک بار اشکالی ندارد) گول می زنند و خود را کنار می کشند. اما انجام این کار بسیار مهم بوده و حتی با یک بار انجام ندادن ممکن است اثرات مضر بسیار منفی بر پوستتان بگذارد که در آینده نمایان می شود. ایجاد جوش های سرسیاه و سرسفید، مسدود شدن منافذ، بزرگ شدن ظاهر منافذ، تیره و کدر شدن پوست و … از مهم ترین عوارض تمیز نکردن آرایش صورت است.
خودداری از دست زدن به جوش و آکنه ها
امروزه نیز همانند قبل، پیشنهاد پزشکان برای سلامت پوست این است که هنگام پدید آمدن جوش ها، بهتر است به جای دست کاری کردن، اقدام به درمان آن کنید. از آن جایی که هیچ شخصی علاقه ای به داشتن جای زخم یا آکنه ندارد، دست نزدن به جوش ها در این سن اهمیت زیادی دارد. زیرا با دست کاری کردن آن ممکن است پس از محو شدن جوش ها، لکه ای از آن بر روی پوست شما بماند. برای درمان جوش ها می توانید از محصولات ضد جوش فوری و کرم های ترمیم کننده استفاده کنید.
اصول مراقبت از پوست برای افراد میانسال
از آنجایی که سرعت تولید کلاژن پوست در سنین میان سالی بسیار کاهش می یابد، پوست نیاز جدی تری به استفاده از محصولات محرک تولید کلاژن را بر روی سطح پوست دارد. مصرف این محصولات به حدی مهم است که با استفاده از این ها می توانید چین و چروک های سطحی و عمقی پوست را حذف کرده و به حداقل برسانید. اگر این روند را به صورت مداوم انجام دهید، اطمینان داشته باشید که اثراتی از افتادگی و شل شدگی بر روی پوست خود با بالا رفتن سن نخواهید داشت. پس یکی از اصول مراقبت از پوست، استفاده از محصولات محرک تولید کلاژن است.
حفاظت پوست از نور خورشید
می دانیم که هیچ چیز بیشتر از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به پوست آسیب نمی رساند. این نور مهم ترین دلیل برای به وجود آمدن لکه های قهوه ای، چین و چروک و سرطان پوست در میانسالی و پیری می باشد. مهم ترین حفاظ برای خلاص شدن از این مشکل، استفاده از یک ضد آفتاب مناسب در تمام سنین خصوصا در میانسالی است. همه ضد آفتاب ها برابر نیستند، بهتر است ضد آفتابی را انتخاب کنید که حداقل دارای SPF30 باشد، از پوستتان در برابر اشعه UVA و UVB محافظت کند و تنظیم کننده ترشح غدد در پوستتان باشد. در ادامه نکاتی جهت استفاده از یک ضد آفتاب مناسب برای مراقبت از پوست در میانسالی آورده ایم:
- در هر نوع هوا و هر فصلی، چه روز های گرم تابستان و چه روز های سرد زمستان، باید از ضد آفتاب استفاده کنید. زیرا اشعه های ماورابنفش از پشت ابر ها هم می تواند به پوستتان آسیب های جدی برساند.
- اگر شب ها پوستتان را تمیز کنید، دیگر جای نگرانی برای مسدود شدن منافذ پوست با ضد آفتاب نیست.
- در طول روز هر چند بار که نیاز شد مجدداً از ضد آفتاب استفاده کنید.
- مقداری از ضد آفتاب به پشت دست هایتان بزنید زیرا پوست دستتان نیز همانند پوست صورت به مراقبت های پوستی نیاز دارد.
رطوبت رسانی و جلوگیری از خشک شدن پوست
خشکی پوست که یکی از شایع ترین مشکلات افراد بالای ۵۰ سال است، دردسر های زیادی را برای افراد در این سنین به وجود آورده است. با افزایش سن غدد چربی از بین رفته و پوست خشک تر می شود. از این رو برای حافظت از پوست در برابر خشکی مهم ترین کار علاوه بر لایه برداری، این است که پوست صورت را با محصولات مناسب و ملایم که رطوبت آن را از بین نبرد، تمیز کنید. البته هرگز فراموش نکنید که پوست خود را در طول روز مرطوب نگه دارید. در این سن رطوبت پوست به شدت کاهش می یابد. از این رو ضروری است تا از محصولات آبرسان و مرطوب کننده های قوی تری استفاده شود.
اصول جلوگیری از خشکی پوست در میان سالی
- اول از همه یادتان باشد که هرگز برای شست و شوی صورت از آب گرم استفاده نکنید. این کار چربی لازم پوستتان را از بین می برد. پیشنهاد می کنیم از آب ولرم استفاده کنید یا این که با یک پد تمیز کننده پوستتان را تمیز کنید.
- همیشه از کرم ها و روغن های مرطوب کننده غلیظ زیر آرایشتان استفاده کنید. این کار به حفظ رطوبت پوستتان کمک بسیاری کرده و سلامت پوستتان را تضمین می کند.
- یکی از مهم ترین روتین های مراقبت پوستی در سنین میانسالی استفاده از محصولاتی است که حاوی هیالورونیک اسید هستند. هیالورونیک اسید که یکی از بهترین ترکیبات ضد پیری است، به پوست کمک می کند تا رطوبت را جذب کرده و آن را در خود نگه دارد.
مصرف محصولات جوانساز و ضد چروک صورت برای پیشگیری از به وجود آمدن خطوط پوست
افرادی که در سنین میانسالی هستند نسبت به سنین دیگر بیشتر در معرض به وجود آمدن خطوط فرو رفته بر روی پوست خود می باشند. از طرفی این افراد شاهد دیدن تاثیرات منفی تغییرات هورمونی بر روی پوست خود نیز می باشند. با توجه به مواردی که نام بردیم، پوست در سنین میانسالی، حساسیت بیشتری دارد. بنابراین اهمیت استفاده از محصولات ضد چروک نیز بیشتر خواهد شد. کرم های ضد چروک دارای تنوع گسترده ای می باشند که برخی از آن ها صرفا برای رفع چروک پوست در نواحی زیر چشم و گونه ها کاربرد دارند. اما برخی دیگر پاسخگوی نقص های تمامی مناطق پوست هستند که پیشنهاد می کنیم با توجه به نوع پوست خود، اقدام به خرید کنید.
یکی از مهم ترین ترکیبات جوانساز پوست، رتینول و رتینوئیدها هستند. علاوه بر این، پپتیدها، ماتریکسل، آرژنین و … جزو مهم ترین ترکیبات ضد پیری به شمار می روند. استفاده از محصولات حاوی این ترکیبات را باید در سنین میانسالی در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید تا ضمن درمان خطوط سطحی از ایجاد چروک های عمیق پوستی جلوگیری کنید. علاوه بر این ترکیبات قدرتمند، محصولات حاوی ویتامین سی نیز به تقویت پوست و بازسازی آن کمک شایانی می کنند.
